ストーマがあっても水泳を楽しむ方はいます。準備の基本は、使っている装具と快適な水着です。装具の密着を確認し、交換用品を用意して、パウチのためのゆとりがあるサイズを選びましょう。
初めて泳ぐ前は、実際の準備や服装について気になることがあるでしょう。このガイドではチェックリスト、水着の選び方、プールや海での工夫を紹介します。落ち着いて自分に合う方法を探してみましょう。
ストーマがあっても泳げますか？
ストーマがある方も水泳を楽しんでいます。手術後に再開する時期は、担当の医療チームと相談してください。装具の準備や水中での使用方法は、お使いの製品の説明書で確認できます。
出かける前に装具の準備方法を確認し、水着を試着して、動いても引っ張られる部分がないか確かめましょう。最初は短い時間から試すと、選んだ組み合わせに慣れやすくなります。
泳ぐ前に：7つのチェックリスト
- 1. 水に入る前に説明書を確認しましょう。貼付後に必要な時間は製品によって異なり、「1時間」がすべての装具に当てはまるわけではありません。メーカーの指示に合わせて交換を予定しましょう。
- 2. いつもの方法で、泳ぐ前にパウチを空にしましょう。内容物が少ないほうが水着の下で快適に感じることがありますが、再びたまるためのゆとりも残します。
- 3. 面板の縁を確認しましょう。 面板の縁に沿って指でなぞってみてください。どこか浮いているところはありませんか？もしあれば、泳いだ後ではなく泳ぐ前に袋を交換しましょう。
- 4. 装具に対応する補助用品を検討しましょう。補強テープは全員に必要なものではありません。使う前に適合性と使用方法を確認してください。
- 5. フィルターの説明書を確認しましょう。入浴時にカバーシールが必要な製品もあれば、別の指示がある製品もあります。対応する用品を使い、指定されたタイミングで外してください。
- 6. 乾いた着替えセットを持っていきましょう。 予備の袋、ウェットティッシュ、使い捨ての袋をポーチにまとめて。使うことはほとんどありませんが、あるだけで気持ちの余裕がまったく変わります。
- 7. 動きながら水着を試着しましょう。ウエストの位置や、座ったりかがんだりしてもストーマを圧迫しないかを確認し、心地よい形を選びます。
ストーマがあるとき、泳ぐには何を着ればいい？
ストーマ用水着
ハイウエスト、裏地、ポケットなどはパウチを収める工夫になりますが、構造はモデルによって異なります。柄やギャザー、さまざまな形から好みを選べます。写真と構造はストーマ水着で比較できます。
ストーマベルトと水泳用ベルト
ストーマベルトは、水着の下でパウチを支える選択肢です。モデルの用途とサイズを確認し、パウチのためのゆとりを残しましょう。布による支えは、面板の密着の代わりにはなりません。
組み合わせもおすすめ
水着とベルトの組み合わせが快適なら、両方を試せます。重ねた部分が締め付けず、自由に動けて、パウチにも手が届くことを確認しましょう。
水に入る準備はできましたか？
SIILの水着コレクションには、女性用のワンピース、タンキニ、ビキニがあります。商品写真や形、仕様を比較し、パウチの位置と自分の好みに合わせて選べます。
プール、海、ジャグジー：違いはある？
- プール：塩素を含む水での使用について装具の説明書を確認しましょう。泳いだ後のすすぎ方や乾かし方も、製品ごとの指示に従います。
- 海：交換用品と泳いだ後のお手入れを準備する際は、塩分や砂も考慮しましょう。予備の装具は乾いた、砂の入らない場所に保管します。
- ジャグジー：温度や入る時間について別途確認が必要です。使う前に装具の指示を確認し、自分の回復状況に合うかを確かめてください。
- スライダーや飛び込み：活動による負荷と回復段階を考えて選びましょう。水着やベルトを着けるだけで、どんな活動にも適するとは限りません。
コロストミー、イレオストミー、ウロストミーの違い
準備はストーマの種類だけでなく、使用する装具と普段の習慣によって変わります。次の点を参考にしてください。
- コロストミー：使い慣れた装具を基本にします。小型パウチやストーマキャップが全員に合うわけではありません。泳ぐために装具を変えたい場合は、担当者と相談しましょう。
- イレオストミー：普段のペースに合わせて排出を予定し、パウチを確認する休憩も取りましょう。水分補給は自分が受けている指示に従ってください。
- ウロストミー：排出口が正しく閉じているか確認し、普段の習慣に合わせて排出を予定します。面板は使用する装具の説明書に沿って準備しましょう。
「誰かに気づかれる？」その正直な答え
パウチの見え方は位置、内容量、生地、フィット感によって変わります。柄やギャザーで輪郭を目立ちにくくできますが、完全に隠れるとは限りません。初めてなら、空いている時間に信頼できる人と出かける方法もあります。
泳いだ後に
- 面板のまわりの肌についた塩素や塩分、砂を水道水で洗い流しましょう。
- 袋と面板の縁は、タオルで押さえるようにして水気を取りましょう。
- 着替えた後に装具を確認しましょう。浮きや漏れがあれば、説明書に沿って対処します。ベルトで装具の密着の問題を覆い隠さないことが大切です。
- 普段使っている交換用品を手元に用意しましょう。泳ぎに行くという理由だけで新しい製品を追加する必要はありません。
ストーマと水泳に関するよくある質問
ストーマがあっても泳げますか？
はい、ストーマがあっても泳ぐ方はいます。装具を正しく装着し、水中での使用に関する説明書に従うことが基本です。手術後は担当チームが再開できると確認してから泳ぎましょう。
ストーマ袋は水の中で剥がれますか？
すべてのパウチがどんな条件でも漏れないとは保証できません。貼付状態と製品の説明書を確認しましょう。漏れが繰り返す場合は装具の適合を相談してください。水着やベルトは面板の密着の代わりにはなりません。
手術後、どのくらいで泳げるようになりますか？
傷が治り、担当の医療者が再開できると確認した時点で泳ぎ始めましょう。手術と回復の経過によって時期が異なり、全員に共通する日数はありません。
塩素はストーマ袋によくないですか？
プールでの使用と泳いだ後のお手入れは、装具の説明書で確認してください。水に対応している製品でも、使用条件がすべて同じとは限りません。
ストーマ袋をいちばん目立たなくする水着は？
形や柄、ウエストの高さを変えて、動いたときの着心地も試しましょう。男性は、パウチのゆとりがあり、ウエストがストーマを圧迫しない普通のスイムショーツも選択肢です。
準備を整え、快適な水着を選んで自分の一日を楽しみましょう。ストーマ水着では女性用モデルの写真や仕様を確認し、着用感の目安を比較できます。
参考資料: UOAA (2020) · UOAA (2017) · NHS · Coloplast
