Život sa stomom: cjelovit vodič za svaki dan

Koliko dugo se može živjeti sa stomom?

To si pitanje postavlja gotovo svatko, često samo u sebi: koliko dugo se može živjeti sa stomom? Iskren odgovor glasi da sama stoma ne oduzima godine života. To je kirurško rješenje zahvaljujući kojemu crijevo ili mokraćni mjehur mogu funkcionirati drukčije. Mnogi ljudi s njom žive cijela desetljeća.

Za duljinu života odlučujući je razlog operacije: tumor debelog crijeva i rektuma, Crohnova bolest, ulcerozni kolitis, divertikulitis ili ozljeda imaju vrlo različitu prognozu. U mnogim slučajevima stoma se radi upravo zato da riješi problem i vrati ti zdravlje i energiju. Odgovor za tvoju konkretnu situaciju dat će ti tvoj kirurg ili stomna sestra.

Važna je i razlika između privremenom stomom i trajnom stomom. Privremena se nakon nekoliko mjeseci zatvara drugom operacijom, trajna ostaje cijeli život. U oba je slučaja cilj isti: što prije se vratiti dobrom životu.

Prvi tjedni kod kuće: što te čeka

U prvim danima nakon otpusta iz bolnice sve je novo: vrećica, koža oko stome, način odijevanja, čak i san. Normalno je da se osjećaš umorno i pomalo nesigurno. Za nekoliko tjedana to postaje automatska rutina, poput pranja zuba.

Ovo su koraci koji najviše pomažu ponovno steći sigurnost, redom kojim ih obično trebaš:

1. 01

   Nauči svoj postupak izmjene

   Sve pripremi još prije nego počneš: novu vrećicu, maramice, vrećicu za otpad, zrcalo. Odaberi miran trenutak, obično ujutro prije doručka, kad je stoma manje aktivna.

2. 02

   Svaki put pregledaj kožu

   Koža oko stome treba ostati neoštećena i bez crvenila. Ako peče ili je nadražena, provjeri ima li otvor u podlozi pravu veličinu i posavjetuj se sa stomnom sestrom.

3. 03

   Pij više nego prije

   Osobito kod ileostome gubiš više tekućine i soli. Uvijek imaj pri ruci bocu vode i tekućinu rasporedi kroz cijeli dan.

4. 04

   Kreći se, ali postupno

   Kratke šetnje svaki dan pomažu oporavku i raspoloženju. Nikakvo dizanje teških stvari ni vježbe za trbuh dok ti kirurg ne da zeleno svjetlo.

5. 05

   Odaberi meku i potpornu odjeću

   Donje rublje s visokim strukom ili lagani omot drže vrećicu čvrsto uz tijelo, smanjuju osjećaj težine i daju ti više sigurnosti u pokretu.

6. 06

   Ne moraš to svladati bez pomoći

   Obitelj, stomna sestra, udruge pacijenata: zatražiti pomoć u prvim mjesecima sasvim je normalno i sve ti to olakšava.

Preuzmi besplatni vodič za nove pacijente sa stomom ↗

Može li se sa stomom živjeti normalan život?

Da. Kad raz prođe razdoblje oporavka, većina ljudi sa stomom radi, putuje, bavi se sportom, ide na večere i ima zadovoljan partnerski život. Promijeni se nekoliko praktičnih detalja, ne bit tvojih dana.

Ova tablica sažima što se u različitim situacijama doista mijenja i kako to svladati bez stresa:

Posao sa stomom

U većini slučajeva na posao se vraćaš nekoliko tjedana nakon operacije: prije u ured, kasnije na fizički zahtjevan rad. Kolegama o stomi ne moraš govoriti; mnogi to kažu samo nadređenome ili osobi kojoj vjeruju kako bi na pauzama imali malo slobode.

U ladici ili u ruksaku imaj mali komplet: rezervnu vrećicu, maramice, vrećicu za otpad i rezervno donje rublje. Već sama spoznaja da ga imaš pri ruci skida ti polovicu briga. Ako na poslu stojiš ili dižeš teške stvari, stomni pojas pomaže držati vrećicu na mjestu i u pokretu ćeš se osjećati zaštićenije.

Više o radnom vremenu, pravima, razgovorima za posao i praktičnim savjetima nalaziš u našem vodiču kako raditi sa stomom.

Sport, teretana, more i bazen

Hodanje, plivanje, bicikl, joga ili pilates: kretanje čini dobro tijelu i raspoloženju, a sa stomom svladavaš gotovo sve. Počni polako, a kod kontaktnih sportova ili teških utega pričekaj zeleno svjetlo kirurga. Tijekom aktivnosti drži stomni pojas vrećicu stabilno i daje ti više sigurnosti pri svakom pokretu.

Ni na moru ni u bazenu vrećica nije problem: moderne vrećice podnose vodu. Prije kupanja je isprazni, provjeri drži li podloga dobro i odaberi kupaći kostim namijenjen stomi s visokim strukom ili s unutarnjim panelom koji vrećicu drži ravnom i nevidljivom i kad je mokra. Ako radije nosiš svoj omiljeni kupaći kostim, ispod njega jednako dobro služi stomni omot.

Tuš, kupka i san sa stomom

Tuširati se sa stomom sigurno je, s vrećicom i bez nje: voda ne ulazi u stomu. Mnogi se običnim danima tuširaju s vrećicom, a na dan izmjene bez nje. Prije lijepljenja nove podloge kožu temeljito osuši. Ako vrećicu želiš zaštititi od vode, postoje omoti i navlake za vrećicu, koje možeš nositi i pod tušem.

Pri spavanju sa stomom obično je najudobnije ležati na boku ili na leđima; kad rana zacijeli, možeš spavati i na trbuhu. Evo kratke rutine koja smanjuje rizik noćnih iznenađenja:

• Isprazni vrećicu neposredno prije nego odeš u krevet.
• Dva sata prije spavanja izbjegavaj velike i vrlo masne obroke.
• Obuci rublje ili omot koji vrećicu drži na mjestu dok se u krevetu okrećeš.
• Na noćnom ormariću imaj rezervnu vrećicu i maramice.
• Ako ti se vrećica noću napuhuje, razmisli o filtru za plinove ili se posavjetuj sa stomnom sestrom.

Putovanje sa stomom

Vikend uz more, dugi letovi, odmor u kamperu: uz malo organizacije putuješ kao i prije. Tajna je spakirati dvostruko više pomagala nego što misliš da ćeš potrošiti i imati ih u ručnoj prtljazi, a ne u predanom kovčegu.

Prije odlaska prođi ovaj popis:

• Vrećice i podloge za dvostruki broj dana putovanja, po potrebi već izrezane.
• Putni komplet u ručnoj prtljazi: vrećica, maramice, vrećice za otpad, škare sa zaobljenim vrhom.
• Iskaznica ili potvrda koja objašnjava stomu, korisna na sigurnosnoj kontroli u zračnoj luci.
• Boca vode i nekoliko vrećica s mineralnim solima, osobito u toplim zemljama.
• Udobna odjeća za put: rublje s visokim strukom ili lagani omot spriječit će da ti remen hlača pritišće vrećicu.

Intimnost i partnerski život

Stoma ti ne oduzima želju ni mogućnost zadovoljavajućeg spolnog života. Najteže je u početku često to kako doživljavaš vlastito tijelo. Razgovor s partnerom, iskren i s malo humora, otpušta većinu napetosti.

Pomaže nekoliko praktičnih koraka: isprazniti vrećicu unaprijed, za intimne trenutke odabrati manju vrećicu i obući omot ili rublje koje vrećicu elegantno pokrije. Osjećati se lijepo prvi je korak prema osjećaju slobode.

Što nositi: odjeća koja vrećicu ne odaje

Ne moraš mijenjati cijeli ormar. Obično dostaju dva ili tri pametna komada koji vrećicu drže ravnom i blizu tijela, pa traperice, haljine i košulje opet padaju kao prije.

Donje rublje za stomu s visokim strukom ima unutarnji džep u koji se stomna vrećica umeće i koji je podupire. Stomni pojas dodaje potporu i stabilnost u pokretu, idealan za posao i za sport. Omoti su najuniverzalnije rješenje: nosiš ih ispod bilo čega i vrećicu pokriju i u intimnim trenucima. Sve ideje nalaziš u našoj kolekciji odjeće za stomu.

Emocije: dobri dani i oni teški

Prihvatiti stomu proces je, a ne prekidač. Doći će dani kad ćeš imati osjećaj da možeš sve, i drugi kad će ti se činiti da je vrećica jedino što je važno. Oboje je normalno. Mnogi kažu da prekretnica dolazi u trenutku kad stoma prestane biti tajna i postane jednostavno dio njihove priče.

Razgovaraj s bliskima, potraži udrugu pacijenata u svojoj blizini, a ako te tuga ne napušta tjednima, zatraži psihološku potporu: to je skrb o zdravlju kao i svaka druga. Za najteže trenutke napisali smo i članak što si reći u teškim danima.

Je li stoma za cijeli život?

Ovisi o razlogu operacije. Privremena stoma štiti crijevo dok cijeli i obično se nakon nekoliko mjeseci zatvara operacijom koja obnavlja prolaznost crijeva. Trajna stoma stvara se kad zahvaćeni dio crijeva ili mokraćnog mjehura više ne može funkcionirati kao prije.

Ako je tvoja stoma privremena, pročitaj što te čeka prije operacije zatvaranja stome i nakon nje. Ako je trajna, dobra je vijest da s vremenom postaje rutina kao i mnoge druge i život će opet biti o svemu ostalome.

Mali korak prema životu koji želite

Ne morate svladati sve promjene odjednom. Odaberite ono što vam treba baš danas: tjelesni oporavak i povratak samopouzdanja mogu imati različit tempo.

Odaberite sljedeće pitanje

• Oporavak: Imajte kontakte zdravstvenog tima i svoja pitanja na jednom mjestu. Život nakon operacije stome.
• Doživljaj sebe: Isprobajte odjeću za vlastitu udobnost uz pomoć ideja sa zrcalom iznad.
• Zabrinutost zbog izlaska: Pripremite izlazak koji možete svladati prema koracima iznad.
• Upoznavanje: Odaberite razgovor i tempo koji poštuju vaše granice.
• Teretana: Pitajte tim kako postupno nastaviti aktivnosti koje želite raditi. Informacije o kretanju.
• Plivanje: Porazgovarajte o povratku u vodu i uputama za vaša stomna pomagala. Oporavak s kolostomom.
• Procjeđivanje: Zabilježite kad vrećica opetovano procjeđuje i porazgovarajte o tome sa stomnom sestrom. Više o procjeđivanju.
• Parastomalna kila: Neka se procijeni novo ispupčenje i zatražite individualni savjet o mogućoj potpori. Preporuke za procjenu i individualnu potporu (PDF).

Odjeća može biti izbor za pokrivanje vrećice ili izražavanje stila. Ne zamjenjuje procjenu procjeđivanja, moguće parastomalne kile ni oporavka. Vanjski izvori su na engleskome; o doživljaju sebe i intimnosti dostupan je i vodič UOAA za ljude sa stomom.

Česta pitanja o životu sa stomom