ストーマとお風呂・温泉の入り方：自宅の入浴からシャワー、温泉・銭湯の工夫まで

「もうお風呂は無理かもしれない」「温泉は一生行けないのでは」——ストーマ造設後、多くの方がそう感じます。でも実際には、少しの知識と工夫で、入浴も温泉旅行も取り戻せます。体調や装具の種類によって最適な方法は変わるので、迷ったらストーマ外来に相談してください。

パウチを付けたまま入る場合

装具は防水なので、付けたままの入浴が基本かつ一番簡単です。入浴前にパウチを空にし、湯船では長湯しすぎないこと、入浴後は装具のふちの水分をタオルでやさしく押さえて乾かすことがポイントです。粘着力が心配なときは、防水テープでふちを補強する方法もあります。

装具を外して入る場合

コロストミー（結腸ストーマ）で排便リズムが安定している方は、排便後の時間帯なら装具を外して短時間入浴する方法もあります。お湯の圧力でストーマからお湯が入ることは基本的にありません。ただしイレオストミーやウロストミーは排泄が続くため、装具を付けたままが原則です。自分に合うスタイルは、ストーマ外来で確認しましょう。

シャワーの注意点

シャワーはストーマに直接強い水流を当てないようにすれば、特別な制限はありません。石けんは肌にやさしいものを選び、ストーマ周囲はこすらず、泡でなでるように洗います。交換日はシャワーのついでに装具交換をすると、肌の汚れが落ちて貼り替えもスムーズです。

温泉・銭湯を楽しむ工夫

日本のオストメイトにとって、温泉は最大のテーマのひとつ。次の工夫で、ぐっとハードルが下がります。

・入浴用のミニパウチ：入浴のあいだだけ小さく目立ちにくいパウチに付け替える方法。肌色・半透明タイプなら遠目にはほとんど分かりません。
・入浴カバー・肌色の装具：装具の上から付ける専用カバーや、肌になじむカラーの装具で視線の不安を軽減。
・タオル使いと時間帯：体の前にタオルを自然に持つ、空いている時間帯や貸切風呂・家族風呂を選ぶ。
・事前のひと言：施設によって考え方が異なるため、心配な場合は事前に問い合わせると安心です。オストメイトの受け入れを明示する宿も増えています。

温泉旅行の持ち物

予備の装具一式（多めに）、防水テープ、ビニール袋、入浴用パウチ、保湿剤。旅先での装具交換に備えて、オストメイト対応トイレの場所も調べておくと万全です。

プール・海なら水着で

プールや海水浴、水着着用のスパなら、パウチを見せずに楽しめるストーマ水着が活躍します。ハイウエスト設計でパウチをすっぽりカバーし、水から上がってもシルエットが気になりません。腹帯・ラップを重ねればさらに安心です。

SIILについて

SIIL（シール）は、ストーマがある人のためのファッションブランドです。ストーマベルト、ハイウエスト下着、水着、腹帯・ラップを、世界50,000人以上のオストメイトコミュニティとともにデザインしています。日本へ配送、価格は円（JPY）表示です。