Ruokavalio avanteen kanssa · SIIL Ostomy
Paksusuolen avanteen ruokavalio: mitä syödä, mitä välttää ja esimerkkiruokalista
Paksusuolen avanteen eli kolostooman kanssa suoli toimii lähes kuten ennenkin: eritys on kiinteämpää, ja haasteena on nestehukan sijaan kaasun, hajun ja säännöllisyyden hallinta. Tässä kerrotaan, miten pääset alkuun leikkauksen jälkeen, mitä kasviksia valita, miten kuitua lisätään takaisin, sekä helppo kolmen päivän ruokalista.
Paksusuolen avanteen kanssa voi syödä monipuolisesti, lähes kuten ennen leikkausta. Ensimmäisinä viikkoina kannattaa syödä kevyttä ja vähäkuituista ruokaa pieninä ja säännöllisinä aterioina; sen jälkeen hedelmät, kasvikset ja täysjyvävilja otetaan takaisin vähitellen. Eniten kaasua ja hajua aiheuttavat hiilihapotetut juomat, palkokasvit, kaalit, sipuli, valkosipuli, kananmunat ja olut. Ummetukseen auttavat vesi, kypsennetty kuitu ja liikunta; liian löysään ulosteeseen riisi, banaani, peruna ja vaalea leipä.
Paksusuolen avanne ja ruokavalio: mikä oikeasti muuttuu
Kolostoomassa avanne tehdään paksusuoleen. Osa paksusuolesta jatkaa veden ja suolojen imemistä, minkä vuoksi eritys on kiinteämpää ja muistuttaa tavallista ulostetta, varsinkin jos avanne on vatsan vasemmalla puolella (laskevan paksusuolen tai sigmasuolen avanne).
Käytännössä nestehukan ja tukkeuman riski on pienempi kuin ileostooman kanssa. Useimmin kysytään sen sijaan kaasusta, hajusta ja säännöllisyydestä: kolmesta asiasta, joihin ruokavaliolla voi vaikuttaa paljon.
Ensimmäiset viikot leikkauksen jälkeen
Heti leikkauksen jälkeen suoli tarvitsee aikaa. Ensimmäiset 4–6 viikkoa kannattaa syödä kevyesti: pieniä aterioita usein, pehmeitä ja hyvin kypsennettyjä ruokia ja riittävästi nesteitä.
Pienet ja säännölliset ateriat
Viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä, suunnilleen samoihin aikoihin, auttaa suolta löytämään säännöllisen rytmin.
Yksinkertaiset valmistustavat
Keitetty, höyrytetty, uunissa paistettu tai haudutettu. Jätä friteeratut ruoat, raskaat kastikkeet ja voimakkaasti maustetut ruoat myöhemmäksi.
Alussa vähän kuitua
Vaalea leipä, riisi, pasta, kuoritut perunat, kypsennetyt kasvikset ja kuoritut hedelmät. Täysjyväkuitu palaa myöhemmin, rauhassa.
Yksi uusi ruoka kerrallaan
Kokeile uutta ruokaa päivän tai kahden välein ja seuraa, miten se vaikuttaa kaasuun ja ulosteen koostumukseen. Pieni ruokapäiväkirja auttaa todella paljon.
Pureskele pitkään
Huolellinen pureskelu vähentää kaasua, auttaa ruoansulatusta ja tekee erityksestä säännöllisempää.
Mitä syödä paksusuolen avanteen kanssa
Ensimmäisten viikkojen jälkeen paksusuolen avanteen ruokavalio on yksinkertaisesti monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio. Näihin ruokiin voit luottaa joka päivä:
- Viljat: pasta, riisi, leipä, korput ja vähitellen myös täysjyvävilja.
- Proteiinit: vaalea liha, kala, kananmunat, kinkku, tofu sekä hyvin kypsennetyt ja soseutetut palkokasvit.
- Kypsennetyt kasvikset: porkkana, kesäkurpitsa, kurpitsa, vihreät pavut, pinaatti, peruna.
- Hedelmät: banaani, omena, päärynä, persikka, aprikoosi, meloni, alussa mieluiten kuorittuina.
- Maitotuotteet: jogurtti ja juustot; jogurtti tukee suoliston bakteerikannan tasapainoa.
- Nesteet: vesi, yrttiteet ja liemet, vähintään 1,5–2 litraa päivässä, ellei toisin ohjeisteta.
Ruoat, jotka aiheuttavat kaasua ja hajua
Kaasu ja haju ovat kolostooman kanssa elävien ykköshuoli, varsinkin muiden seurassa. Nykyaikaisissa pusseissa on erittäin tehokkaat hajusuodattimet, mutta kun tiedät, mitkä ruoat lisäävät niitä, on helpompi valita, mitä syödä ennen illallista ulkona tai tärkeää päivää.
| Vaikutus | Ruoat | Vinkki |
|---|---|---|
| Enemmän kaasua | Hiilihapotetut juomat, olut, palkokasvit, kaalit, parsakaali, sipuli, purukumi | Vähennä niitä ennen menoja ja syö hitaasti, ilman pilliä |
| Enemmän hajua | Kananmunat, kala, valkosipuli, sipuli, kaalit, parsa, voimakkaat kypsytetyt juustot | Niitä ei tarvitse jättää pois: valitse oikea hetki niiden syömiseen |
| Vähemmän kaasua ja hajua | Jogurtti, persilja, minttu, mustikat, karpalomehu | Lisää niitä aterioihin usein, varsinkin ennen kuin lähdet ulos |
Vältettävät kasvikset avanteen kanssa (ja ne, jotka kannattaa valita)
Kasviksia ei pidä jättää pois: niistä saa vitamiineja, kivennäisaineita ja arvokasta kuitua. Kolostooman kanssa jotkin ovat kuitenkin helpompia kuin toiset, varsinkin ensimmäisinä kuukausina. Yleissääntö on valita kypsennettyjä, kuorittuja ja siemenettömiä kasviksia ja lisätä raakoja vähitellen.
| Kasvis | Miten se yleensä sopii | Miten valmistaa |
|---|---|---|
| Porkkana, kesäkurpitsa, kurpitsa | Erittäin hyvin | Kypsennettynä, myös sosekeittona |
| Peruna | Erittäin hyvin | Kuorittuna, keitettynä tai uunissa |
| Pinaatti, mangoldi, vihreät pavut | Hyvin | Hyvin kypsennettynä ja hienonnettuna |
| Tomaatti | Hyvin | Ilman kuorta ja siemeniä tai siivilöitynä |
| Salaatti ja raa'at kasvikset | Rauhassa | Pieninä annoksina, hyvin pureskeltuina, ensimmäisten viikkojen jälkeen |
| Kaalit, parsakaali, kukkakaali | Aiheuttavat kaasua | Hyvin kypsennettyinä ja pieninä määrinä |
| Sipuli ja valkosipuli | Aiheuttavat kaasua ja hajua | Pitkään kypsennettyinä tai yrteillä korvattuina |
| Maissi, sienet, selleri | Vaikeasti sulavia | Hienoksi pilkottuina ja pitkään pureskeltuina |
| Kokonaiset palkokasvit | Aiheuttavat kaasua | Soseutettuina tai kuorittuina, pienistä annoksista aloittaen |
Ummetus tai liian löysä uloste: miten toimia
Kolostooman kanssa voi tulla ummetusjaksoja, varsinkin jos juo tai liikkuu vähän tai käyttää kipulääkkeitä. Apua tuovat runsaampi veden juominen, kypsennetyt hedelmät (luumut, päärynät, kiivi), kypsennetyt kasvikset, vähitellen lisätty täysjyväkuitu ja päivittäinen kävelylenkki.
Jos taas eritys on liian löysää, suosi muutaman päivän ajan riisiä, pastaa, banaania, perunaa, vaaleaa leipää ja juustoja ja rajoita hedelmämehuja, alkoholia, kahvia sekä hyvin rasvaisia tai tulisia ruokia. Lisää aiheesta oppaassamme ripulista ja ummetuksesta avanteen kanssa.
Illallisella ulkona ja ystävien kanssa
Illallisen ulkona ei tarvitse olla koe. Valitse tuttuja ruokia, syö rauhassa ja jos edessä on tärkeä ilta, siirrä eniten kaasua aiheuttavat ruoat toiseen päivään. Tyhjennä pussi ennen lähtöä ja ota mukaan pieni varapakkaus.
Illallisen jälkeen vatsa turpoaa vähän kaikilla: avannekääre tai korkeavyötäröiset alushousut pitävät pussin litteänä ja piilossa myös vartalonmyötäisen mekon alla, joten voit keskittyä seuraan.
Usein kysyttyä paksusuolen avanteen ruokavaliosta
Mitä kolostooman kanssa voi syödä?
Ensimmäisten viikkojen jälkeen lähes kaikkea: viljaa, lihaa, kalaa, kananmunia, maitotuotteita, hedelmiä ja kasviksia. Alussa kannattaa suosia kypsennettyjä, kuorittuja ja vähäkuituisia ruokia ja ottaa muut takaisin vähitellen.
Mitä ruokia paksusuolen avanteen kanssa pitää välttää?
Mikään ruoka ei ole kielletty loppuelämäksi. Varsinkin alussa tai ennen menoja kannattaa rajoittaa eniten kaasua ja hajua aiheuttavia ruokia: hiilihapotettuja juomia, olutta, kokonaisia palkokasveja, kaaleja, sipulia, valkosipulia ja kananmunia.
Mitä kasviksia avanteen kanssa kannattaa välttää?
Ensimmäisinä kuukausina on hyvä rajoittaa raakoja kasviksia, kaaleja, parsakaalia, maissia, sieniä, selleriä ja kokonaisia palkokasveja. Hyvin kypsennetyt porkkanat, kesäkurpitsa, kurpitsa, peruna ja pinaatti sopivat yleensä erittäin hyvin.
Voiko kolostooman kanssa syödä pizzaa?
Voi. Hyvin paistettu pohja ja yksinkertaiset täytteet sopivat yleensä hyvin; sipuli, sienet ja tuliset makkarat voivat lisätä kaasua.
Entä jäätelö?
Kohtuudella kyllä. Jos laktoosi turvottaa, valitse laktoositon jäätelö tai hedelmäsorbetti.
Miten kaasua ja hajua voi vähentää kolostooman kanssa?
Syö hitaasti, pureskele hyvin, rajoita hiilihapotettuja juomia ja käyviä ruokia ja lisää ruokavalioon jogurttia, persiljaa ja minttua. Hyvin kiinnittyvä suodattimellinen pussi hoitaa loput.
Miten ruokavalio eroaa ileostooman ruokavaliosta?
Ileostooman kanssa eritys on löysempää ja suurin riski on nestehukka; kolostooman kanssa eritys on kiinteämpää. Lue lisää oppaastamme ileostooman ruokavaliosta.
Ilmaiset oppaat
Kaikki SIILin oppaat yhdessä paikassa
Valitse aihe, jota tarvitset tänään. Jokainen opas on ilmainen PDF, jossa on käytännön vinkkejä, joihin voit palata milloin tahansa.
Lue lisää
SIIL Ostomy
Mukava olo ruokapöydässä ja illallisen jälkeen
Avannekääreet
Pehmeät ja tukevat, pitävät pussin litteänä illallisen jälkeenkin ja peittävät sen huomaamattomasti.
Tutustu kääreisiin
Korkeavyötäröiset avannealushousut
Sisätasku pitää pussin paikallaan ja tukee sitä koko päivän.
Tutustu alushousuihin
Avannevyö
Tukea ja vakautta kävelyyn, työhön ja liikuntaan palaamiseen turvallisin mielin.
Tutustu vöihin
