Lyhyesti: riisiä, tofua, kananmunia, kalaa ja kypsiä kasviksia voi sovittaa omaan sietokykyyn. Avanne ei tarkoita kaikille samaa ruokavaliota. Ideat on tarkoitettu jo siedetyille aineksille; leikkauksen jälkeen hoitotiimin ruokavalio-ohje on ensisijainen.
Rakenna ateria omista lähtökohdista
Aloita tutuista ruoista ja kokeile uusia yksi kerrallaan pieninä annoksina. Pureskele huolellisesti ja pidä sopiva ateriarytmi. Lyhyet muistiinpanot auttavat havaitsemaan omat reaktiot.
NHS:n mukaan ohutsuoliavanteesta toipuminen voi edellyttää vähäkuituista ruokaa ja asteittaista palauttamista. Ajoitus ja määrät ovat yksilöllisiä; tämä ei ole ensimmäisten leikkauksen jälkeisten päivien ruokavalio.
Ilmainen opas · Lahja SIILiltä
SIILin avanneoppaat — sinulle ilmaiseksi
Käytännön oppaat, jotka on kirjoitettu yli 50 000 avanneleikatun yhteisömme kanssa.
Seitsemän päivän aamu-, päivä- ja ilta-ateriat
Valitse annoskoko ja rakenne saamiesi ohjeiden mukaan. Huomioi allergiat ja yliherkkyydet.
Maanantai
Aamiainen: pehmeää riisiä, kananmunaa ja tofukeittoa. Lounas: udonia liemessä. Päivällinen: kypsää kalaa, riisiä ja pieni annos kypsiä kasviksia.
Tiistai
Aamiainen: riisipuuroa. Lounas: riisiä, kypsää kanaa ja kananmunaa. Päivällinen: tofupihvejä ja pehmeää porkkanaa.
Keskiviikko
Aamiainen: paahtoleipää, banaania ja jogurttia, jos siedät niitä. Lounas: höyrytettyä munavanukasta ja riisiä. Päivällinen: kanaa ja kypsää kurpitsaa.
Torstai
Aamiainen: riisiä ja munakeittoa. Lounas: pehmeää udonia tutun lisukkeen kanssa. Päivällinen: kypsää kalaa ja pehmeäksi keitettyä daikonia.
Perjantai
Aamiainen: pehmeää riisiä ja tofua. Lounas: munakasta riisillä. Päivällinen: liha-perunapataa; sovita sipuli ja mausteet sietokykyyn.
Lauantai
Aamiainen: pannukakkuja ja jogurttia, jos ne ovat tuttuja. Lounas: nuudeleita liemessä ja kypsää kananmunaa. Päivällinen: riisiä, lihaa tai tofua ja kypsiä kasviksia.
Sunnuntai
Aamiainen: riisiä, kananmunaa ja keittoa. Lounas: ruokaisaa riisikeittoa. Päivällinen: riisiä, kypsää kalaa ja tuttu lisuke.
Toimivia aterioita voi toistaa. Ravitsemusterapeutti auttaa sovittamaan kokonaisuuden ravitsemustarpeisiisi.
Kuitu ja ruoan rakenne
Konnyaku, shirataki, sienet, merilevä, takiaisenjuuri, lootuksenjuuri, maissi ja pähkinät vaativat huomiota etenkin ohutsuoliavanteen kanssa. Määrä, valmistustapa ja pureskelu merkitsevät.
Jos sinulle on määrätty vähäkuituinen ruokavalio tai sinulla on ollut tukos, kysy näiden ainesten palauttamisesta. Pehmeys ei yksin tee ruoasta kaikille sopivaa.
Kaasu, haju ja uppopaistetut ruoat
Reaktiot hiilihappojuomiin, olueen, sipuliin, valkosipuliin, palkokasveihin ja kananmuniin vaihtelevat. Etsi toistuvia yhteyksiä omasta arjestasi sen sijaan, että poistaisit kokonaisia ruokaryhmiä huolen vuoksi.
Tempura ja karaage voivat tuntua joistakin raskailta. Jos siedät niitä jo, kokeile kohtuullista annosta. Uutta ruokaa on helpompi kokeilla rauhallisena päivänä omien tarvikkeiden lähellä.
Nesteytys ohutsuoliavanteen kanssa
Neste- ja suolatasapaino vaatii huomiota erityisesti, jos eritys runsastuu tai muuttuu vetiseksi. Pyydä yksilöllinen suunnitelma veden tai suolan omatoimisen lisäämisen sijaan.
Cambridge University Hospitals ohjaa ottamaan yhteyttä lisääntyneen erityksen, tukosepäilyn tai kuivumisoireiden vuoksi. Kova kipu, oksentelu tai selvä muutos avanteen toiminnassa edellyttää nopeaa ammattilaisen arviota.
Ravintolassa syöminen
Tarkista ainekset ja kysy valmistustavasta. Riisi, kypsä kala, tofu tai nuudelit voivat olla lähtökohtia, mutta japanilainen ruoka ei automaattisesti sovi kaikille.
Ota varatarvikkeet mukaan ja valitse istuessa mukavat vaatteet. Avannetukivyö voi auttaa pussin asettumista vaatteiden alle aterian ajaksi.
Usein kysyttyä
Pitääkö menua seurata täsmälleen?
Ei. Valitse omaan suunnitelmaasi sopivat ideat ja korvaa muut tutuilla ruoilla.
Onko ruokavalio sama paksu- ja ohutsuoliavanteessa?
Ei. Avannetyyppi, jäljellä oleva suoli, toipuminen ja henkilökohtaiset sairaudet vaikuttavat ohjeisiin.
Tarvitaanko nesteytysjuomaa päivittäin?
Yleistä sääntöä ei ole. Kysy tarpeesta sekä sinulle sopivasta valmisteesta ja määrästä.
