Ostomia öv boxoláshoz: A teljes harcos védelem útmutatója
Hogyan térnek vissza az ostomás sportolók a ringbe bizalommal, a megfelelő öv és stoma védő kombináció segítségével a teljes kontakt edzéshez és versenyekhez.
Ütéshatás elleni védelem Stoma védővel kompatibilis Harcos által jóváhagyott
Ebben az útmutatóban
- Lehet-e boxolni ostomiával?
- Alapvető boxolási felszerelés ostomásoknak
- SIIL öv + stoma védő: Az ütéshatásra tervezett
- Edzési tippek boxolóknak ostomiával
- Boxoláson túl: Egyéb harcsosportok
- Kapcsolódó útmutatók
-
Nézd meg: SIIL öv értékelés
4500+ nézet — ütéshatásra tervezett sportokhoz
Nézd meg: Öv működésben
3200+ nézet — intenzív aktivitás közben tesztelve
Nézd meg: 10 600+ nézet
«Hogyan kell használni a stoma védelemét» — harcsosportokhoz szükséges
Nézd meg: 50 000+ nézet
«Hogyan kell használni az ostomia övet» — biztonságos ütéshatás alatt
Gyakran ismételt kérdések
Az ostomiás boxolás kezdete
Lehet-e boxolni ostomiával?
Ostomia öv boxoláshoz annak hangzhat, hogy ez egy szűk körnek szóló probléma, de ez fontos a világszerte több ezer sportoló számára. A rövid válasz: igen, abszolút. Az emberek kolostomiával, ileostomiával és urostomiával boxolnak, sparringolnak és versenyelnek minden szinten, a hobbigyakorlattól az amatőr versenyekig. A műtét nem ér véget a ringben. Azonban a boxolás alapvetően különbözik más fizikai tevékenységektől. Az futással vagy úszással ellentétben a boxolás szándékos, erőteljes ütéseket foglal magában a törzs felé. Ez sokkal fontosabbá teszi a védőfelszerelés kiválasztását. Az alapvető támogatóruha nem fog működni, amikor testaütéseket kell elnyelnél a padwork vagy sparring körökben.
A stoma védő nem opcionális a boxoláshoz. Kötelező. Az öv kompressziót nyújt és az alapréteg biztonságát, de csak egy merev stoma védő tudja elcsavarni egy közvetlen ütést a hasra és megvédeni az ostomiád a sérüléstől.
A kombinációra, amelyre a harcsosportokhoz szüksége van, kettőssé kell lenniük: egy magas minőségű ostomia öv boxoláshoz, amely laposnak tartja az alaprétegét és biztonságosnak a mozgás alatt, és egy stoma védő, amely az övhez csatolódik, hogy egy kemény akadályt hozzon létre az ostomia helyén. Együtt egy védelmi rendszert képeznek, amely lehetővé teszi, hogy valódi bizalommal edzhess és sparringelj.
A Mayo Clinic szerint a legtöbb ostomás visszatérhet azokhoz a fizikai tevékenységekhez, amelyeket a műtét előtt élveztek, beleértve a megterhelő sportokat. A kulcsváltozó a megfelelő, az ütéshatás-védelemre kifejezetten tervezett felszerelés használata, nem csak a mindennapi támogatás.
Alapvető boxolási felszerelés ostomásoknak
A megfelelő felszerelés a különbség aközt, hogy szorongással vagy bizalommal lépsz a ringbe. Íme, amit minden ostomás boxolónak szüksége van.
AlaprétegA SIIL ostomia öv
A SIIL ostomia öv az ostomás boxoló védelmi rendszerének alaprétegét szolgálja. Konzisztens kompressziót alkalmaz az alapréteg és alaplemez körül, megakadályozva, hogy az alapréteg mozogjon, pattogjon vagy leváljon a gyors mozgás során. Az öv szorosan simuló a test felé, ultraalacsony profilját tartva a boxolási rövidnadrág, úszófelső vagy kompressziós felső alatt. A kialakítása alkalmazkodik a stoma védő csatolásához, ami ezt az övet egyedivé teszi a harcsosportokhoz.
Kötelező a boxoláshozA SIIL stoma védő
Ez az egyetlen legfontosabb felszerelés bármely ostomás boxoló számára. A SIIL stoma védő egy merev, anatomikus alakú pajzs, amely közvetlenül a SIIL övhez csatolódik. Kemény dobot hoz létre az ostomia felett, elhajlítja az ütéseket és felszívódja az ütésenergiát, így az ostomia soha nem kapja meg a közvetlen ütést. E védelem nélkül egy testaütés az ostomia területére sérülést okozhat, az alapréteg meghibásodását vagy az alapréteg leválását. Ne boxolj anélkül.
A megfelelő illeszkedés elérése
Az ostomia öv boxoláshoz szorosan illeszkednie kell anélkül, hogy szűkítené a légzést vagy az erőmag mozgását. Képesnek kell lenned csavarodni, hajolni és kombinációkat dobni anélkül, hogy az öv felfelé vagy lefelé csúszna. Mérje meg az öv körüljárásukat az ostomia szintjén és pontosan kövesse a SIIL méret-útmutatót. Az olyan öv, amely túl laza, nem nyújt megfelelő kompressziót a kombinációk során. Az olyan öv, amely túl szoros, korlátozza a mozgásodat és kényelmetlenné teszi a mély légzést a körök között.
Edzés vs. sparring beállítása
Az olyan solo edzésekhez, mint az árnyékboxolás, a nehézsákhoz való ütés és a sebességsákkal végzett fúrások, a SIIL öv egyedüli viselése elegendő az alapréteg biztonságához és kompresszióhoz. Nincsen bejövő ütés, így a védő opcionális az egyéni edzésekben, bár sok harcos viseli a konzisztencia érdekében. Bármilyen partnerkapcsolathoz, párnalakításhoz, csípéshez vagy akármilyen intenzitású sparringhoz, a stoma védőt csatolni kell. Nincsen kivétel. A könnyű technikai sparring is magában foglal váratlan kontaktot a testtel.
SIIL védelmi rendszer harcos számára
SIIL öv + stoma védő: Az ütéshatásra tervezett
Amit a SIIL rendszert elkülönít az általános ostomia támogatási ruházetektől, az, hogy moduláris védelmi platformként lett tervezve. Az ostomia öv és a stoma védő egyetlen integrált egységként működnek egymással, nem pedig külön kiegészítésekként.
A védő közvetlenül az övhez csatolódik egy biztonságos csatolási mechanizmuson keresztül. Egyszer zárolva, a védő a mozgás intenzitása függetlenül rögzített helyzetben marad. Horogütéseket dobhatsz, testaütéseket foghatsz el, csípéseket csathatsz és elforgatodhatsz anélkül, hogy a védelem elmozdulna. A domo alakzat az ütésenergiát egy széles felületre osztja el, a nyomást az ostomiától az öv kompresszióhöz irányítva.
Az öv maga légáteresztő, nedvességet elvezető anyagot használ, amely kezel a boxolási edzéshez szükséges nehéz izzadást. A belső felület könnyedén markolódik a bőr ellen, hogy megakadályozza a csúszást az erőteljes mozgások, például az emelt ütések és a védelmi csúszások alatt, míg a külső felület sima marad az öltöny alatt.
«Az öv minden dolgot a helyén tartja. A védő minden dolgot biztonságban tart. Mindkettőre szükséged van a boxoláshoz.»
Az ostomia védelemének alapvetõ elve harcsosportban
Az ostomás emberek számára, akik a SIIL övét fekete fontolgatják, hozzáadott előnye, hogy gyakorlatilag láthatatlan a sötét edzőfelszerelés alatt, amelyet sok boxoló preferál az esztétika és pszichológiai bizalom okai miatt. Amikor a felszerelés eltűnik az öltöny alatt, úgy érzed magad, mint bármely más harcos a teremben.
Biztonsági megjegyzés: Az öv egyedül nem nyújt ütéshatás elleni védelmet. Az alapréteg biztonságát és tömörítését biztosítja, de nem tudja megállítani az ütés erejét. Bármely tevékenység esetén, ahol a hasom ütést, rúgást, könyököt vagy térdet kaphat, a stoma védőt csatolni kell. Ez a boxolásra, az MMA-ra, a kickboxolásra, a birkózásra, a dzsúdóra és az összes harcos művészeti sparringre vonatkozik.
Edzési tippek boxolóknak ostomiával
Amikor már megvan a megfelelő ostomia öv boxoláshoz és egy stoma védő, az okos edzési szokásokra fordul. Ezek az útmutatások segítik hatékonyan edzeni és elkerülni az ostomás boxolók által leggyakrabban felmerülő problémákat.
Az étkezési idő ütemezése
Edd meg az edzés előtti ételt legalább kettő-három órával az edzés előtt. Ez idő alatt az emésztőrendszer feldolgozza az ételt és csökkenti a kibocsátást az edzés során. Kerülje el a nagy rostú vagy gázképző ételeket az edzésnapok. Ragaszkodj könnyen emészthető szénhidrátokhoz és mérsékelt fehérjéhez. Sok ostomás boxoló azt találja, hogy egy könnyű magas rizs és csirke étkezés, vagy egy banán mogyorókrémmel jól működik anélkül, hogy túlzott kibocsátás lenne az padwork vagy sparring során.
Az alapréteg biztosítása
Mindig teljesen ürítsd ki az alaprétéget az edzés előtt. Az alapréteg tartalmú kibocsátás szükségtelen súlyt ad és növeli a szivárgások kockázatát a boxolás kompresszió- és ütéshatása alatt. Alkalmazz friss alaplemez-pecsét, ha egyébként napok közelében van az alapréteg csere. A bőr-védelem ragasztó kötés a bőr között az első védelmi vonal. A SIIL öv a második. A védő a harmadik. Mindhárom rétegnek szilárdnak kell lennie.
Szákhoz való munka vs. sparring
A szákhoz való munka az a hely, ahol a legtöbb ostomás boxoló kezd és ahol sokan komfortosan maradnak. A nehézsákra, dupla-végű szákra és sebességszákra ütés remek kardiót és ügyességi edzést nyújt anélkül, hogy az ostomia stoma-sérülési kockázata lenne. Az öv egyedül elegendő a szák-edzésekhez. Ha sparringre mész, a stoma védő elengedhetetlen lesz. Kezdj technikai sparringgel 30-40 százalékos intenzitásban. Hagy, hogy a tested és bizalmad alkalmazkodjon, mielőtt megnövelné a tempót.
Mikor beszélj az edződ
Mondd meg az edződnek az első sparring-edzés előtt. Nem kell bejelentened az egész teremnek, de az edződ és a sparring-partnerek tudniuk kell. Egy jó edző megérti és megfelelően alakítja az edzéseket. A legtöbben nagyra értékelik az őszinteséged és segítenek egy előrehaladási terv felépítésében. A tapasztalt edzők már dolgoztak sérüléseket kezelő és orvosi eszközöket viselő sportolókkal. A stoma védő látható lesz az ingek alatt a csípés munka során, így a proaktív megcímzés eltávolítja az esetleges kényelmetlenséget.
Pro tipp: Tartsál tartalék alaprétéget, ragasztó törlőket és tartalék SIIL övet az edzőtermeki táskádban. A szivárgások ritkák a megfelelő felkészüléssel, de a tartalék készlet megléte teljesen eltávolítja a szorongást és lehetővé teszi az edzésre való összpontosítást.
Boxoláson túl: Egyéb harcsosportok
Ha a harcsosportok más ágaira is vonzott vagy, az ugyanazok a védelmi alapelvek érvényesek. Minden olyan tudományág, amely teste kontaktot magában foglal, megköveteli az ostomia övet és a stoma védelemét. Íme, hogy a SIIL rendszer működik a különféle harcművészetekben.
Vegyes harcos művészetek (MMA)
Az MMA az ütés- és összekaparási kombinációja, amely azt jelenti, hogy az ostomia az ütéseknek, rúgásoknak, térdeinek, kidobásoknak és a talaj nyomásának van kitéve. Az ostomia öv boxoláshoz közvetlenül az MMA-ra fordítható, de a stoma védelem még kritikusabbá válik a támadási szögek sokfélesége miatt. A talaj munkája során egy ellenfél térde vagy könyöke váratlanul a hasnál nyomódhat. A merev védelem biztonságosan elosztja ezt a nyomást.
Kickboxing
A kickboxing a lábütéseket is hozzáadja az egyenlethez. A test-rúgások jelentősen több erőt szállítanak az ütéseknél, így az ostomia védelme abszolút szükséges. A SIIL védő dobo-alakja különösen hatékony a sípcsontás rúgás széles felületének elhajlításában. Biztosítsa, hogy az öv biztonságosan üljon és nem mozdul-e meg, amikor ön maga dob kerek rúgásokat, mivel a rúgás forgásirányzat nyomatéka rosszul illeszkedő felszerelést mozgathat.
Birkózás és dzsúdó
Az olyan összekaparási művészetek, mint a birkózás és a dzsúdó, a tartós törzs-törzs nyomást, dobásokat és levegővel járnak. Az alapréteg a csípés munka és a talaj csatározások során tartós kompresszióban van. A SIIL öv itt nagyszerűen működik azáltal, hogy az alaprétéget teljesen laposnak tartja és megakadályozza az összekaparást vagy eltolódást. A stoma védő megakadályozza, hogy az ellenfél csípőjéből, vállából vagy fejéből származó localizált nyomás nem nyomódik az ostomia helyére a csatározások és levegőzések során.
«A szabály egyszerű: ha valaki megérinthet a testedben, viselj védelemét. Nincsen kivételek.»
Az összes harcsosporra, minden edzésre, minden intenzitási szintre vonatkozik
Az Egyesült Államok Ostomias Társulása ösztönzi az ostomiásokat, hogy térjenek vissza az általuk élvezett fizikai tevékenységekhez, beleértve a sportokat. A kritikus tényező az összes tudományág között a célforgalmazott védelmi felszerelés használata ahelyett, hogy improvizált megoldásokat használnék. Egy összerohadt törülköző egy derékban nem védelem. Egy megfelelő ostomia öv egy csatolt stoma védelemmel van.
Források és következő lépések
Folytatd a kutatásodat
Ezek a részletes útmutatók mindent lefednek az általános edzésektől az ostomiával a sérvek megelőzésén és a megfelelő öv kiválasztásán az életstilusodban.
Edzés ostomiávalTeljes útmutató az aktív maradáshoz az ostomia műtét után.
Parastomal sérv útmutató
Orvosi útmutató a megelőzésre, jelekre és kezelésre.
Legjobb ostomia öv
Összehasonlítás és vásárlási útmutató ostomia övekhez.
Gyakran ismételt kérdések
Lehet-e boxolni ostomia alapréteggel?Igen, boxolhatsz ostomia alapréteggel. A kulcs egy támogatott ostomia öv viselése stoma védelemmel az ostomia közvetlen ütésből való megvédésére. Sok ostomás sikeresen visszatér a boxoláshoz és más harcsosportokhoz. A SIIL öv tömörítetten és biztonságosan tartja az alaprétéget, míg a stoma védő merev akadályt hoz létre az ütések és testaütések ellen. Kezdj szákhoz való munkával és fokozatosan légy sparringhez, ahogy nő a bizalmad.
Mi a legjobb ostomia öv boxoláshoz?A SIIL ostomia öv széles körben a legjobb ostomia övnek tekintik boxoláshoz a biztonságos tömörítési illeszkedése, az alacsony profilú kialakítása a kesztyűk alatt és a SIIL stoma védővel való kompatibilitása miatt. Az öv laposnak tartja az alaprétéget a test ellen, míg a védő az ostomiát az ütések és testaütések ellen megvédi. A légáteresztő, nedvességet elvezető szövete kezel a boxolási edzéshez szükséges nehéz izzadást.
Szüksége van-e stoma védelemre a boxoláshoz?A stoma védő abszolút kötelező a boxoláshoz és a test kontaktot magában foglalva harcsosportokhoz. Az öv egyedül nem elegendő az ütéshatásra. A stoma védő merev pajzs az ostomia helye felett, elhajlít az ütéseket és megelőzi a közvetlen sérülést. Soha ne sparringelj vagy versenyezz anélkül. Az olyan egyéb szákhoz való munkához, mint az edzésekhez, az öv egyedül elegendő lehet, de mindig csatold a védelemét a partnerség gyakorlatai vagy sparring előtt.
Lehet-e MMA-t vagy kickboxolást végezni ostomiával?Igen, az emberek ostomiával részt vesznek az MMA-ban, kickboxolásban, birkózásban és dzsúdóban. Az összes harcsosportoknak szükségük van ostomia övét és stoma védelemére. Az kombinációja kompressziót nyújt az alapréteg biztonságához és merev védelemhez az ostomiát az ütések, kidobások és összekaparási nyomás ellen védelmezi. Az MMA és kickboxing több sokféle ütésszöget mutathat meg, mint a boxolás, amely a védelemét még sürgetőbb teszi.
Hogyan védem meg az ostomia alapréteget a sparring során?Az ostomia alapréteg megvédéséhez sparring során, kövesse ezt az ellenőrzőlistát: viselj egy magas minőségű ostomia övet a kompresszióhoz és az alapréteg biztonságához, csatold a stoma védelemét az ostomia helyére, teljesen ürítsd ki az alaprétéget az edzés előtt, használj friss ragasztó pecsét és értesítsd meg a sparring-partnert és az edződt a beállításodról. Kezdj könnyű sparringgel 30-40 százalékos intenzitásban és fokozatosan növekd az intenzitást, ahogy nő a bizalmad a védelmi felszerelésben.
Források
- Mayo Clinic – Ostomia: A sebészeti eljárások és a helyreállítás áttekintése
- Egyesült Ostomias Társulások Amerikájában – Élet ostomiával
Készen vagy, hogy visszatérj a ringbe?
A SIIL ostomia öv és a stoma védő megadja a tömörítést, biztonságot és ütéshatás elleni védelmet, amelyre szükséged van ahhoz, hogy teljes bizalommal edzz és sparringelj.
Vásárolj ostomia övetVásárolj stoma védelemét
