Nuotare con una stomia: la guida completa

Se hai appena affrontato un intervento di stomia, il nuoto è probabilmente uno dei primi pensieri che ti frullano in testa, e forse anche una delle cose che finora hai evitato. Ecco come stanno davvero le cose, raccontate da una community di decine di migliaia di persone con una stomia che ogni estate si tuffano senza pensarci: il problema non è l'acqua. Il problema è la tensione nella tua testa. In questa guida trovi tutto su stomia e nuoto: cosa succede alla sacca in acqua, come prepararti, cosa indossare e le domande che tutti cercano in rete ma nessuno fa ad alta voce.

Si può nuotare con una stomia?

Sì. Le sacche per stomia sono fatte per resistere all'acqua. La placca (l'adesivo che tiene la sacca sulla pelle) è progettata per sopportare doccia, bagno e nuoto, compresa l'acqua clorata e quella salata del mare. L'acqua non entra nella sacca e una sacca applicata bene non si stacca perché fai qualche vasca.

Quello che l'acqua può fare, dopo un ammollo molto lungo, è ammorbidire un po' i bordi della placca. Per questo, nella pratica, nuotare con una stomia si riduce a due cose: il momento in cui applichi la placca e lo strato giusto sopra la sacca. Entrambe facilissime da gestire. Vediamole insieme.

Prima di nuotare: la checklist in 7 punti

• 1. Applica la sacca almeno un'ora prima di nuotare. L'adesivo aderisce alla pelle grazie al calore e al tempo. Una placca messa cinque minuti prima del tuffo non ha ancora fatto presa; una applicata la sera prima è solidissima.
• 2. Svuota la sacca subito prima di entrare in acqua. Una sacca quasi vuota resta piatta, non pesa nulla ed è invisibile sotto il costume.
• 3. Controlla i bordi della placca. Passa un dito lungo tutto il bordo. Si sta sollevando un angolo da qualche parte? Allora cambia la sacca prima di nuotare, non dopo.
• 4. Valuta un cerotto resistente all'acqua o delle strisce elastiche di rinforzo. «Incorniciare» i bordi della placca con strisce di rinforzo è facoltativo (tantissimi nuotatori non lo fanno mai), ma dà tranquillità nelle lunghe giornate in spiaggia.
• 5. Non dimenticare gli adesivi per il filtro. La tua sacca ha un filtro al carbone? Coprilo con gli adesivini che trovi nella confezione. Un filtro inzuppato può lasciar passare l'acqua e poi non sfiata più come dovrebbe.
• 6. Porta con te un cambio asciutto. Una sacca di ricambio, salviette e un sacchetto per i rifiuti in una pochette. Non ti servirà quasi mai, ma cambia completamente quanto ti senti rilassata o rilassato.
• 7. Indossa qualcosa che tenga la sacca piatta. È la spinta di sicurezza più grande in assoluto, e ora la vediamo nel dettaglio.

Cosa indossare per nuotare con una stomia?

Costumi per stomia

I costumi per stomia a vita alta sono pensati attorno alla sacca: l'elastico in vita cade sopra la stomia invece di tagliarla a metà, una fodera interna tiene la sacca piatta contro il corpo e il tessuto è coprente e ad asciugatura rapida, così non si vedono sagome e la zona intorno alla sacca non resta umida. Costumi interi e bikini da donna giocano con drappeggi e pannelli che mimetizzano in modo naturale; i boxer da bagno da uomo hanno una fascia interna contenitiva che fa esattamente lo stesso.

Cinture e fasce per stomia da bagno

Una cintura per stomia adatta all'acqua (in pratica una fascia per stomia da bagno) aggiunge un secondo strato di protezione: evita che la sacca bagnata ondeggi e protegge la placca tra le onde più vivaci, al parco acquatico o durante le lunghe nuotate in mare. Alcune persone la indossano sotto un normale costume o bikini e fanno del tutto a meno del costume specifico: va benissimo anche così.

Combinarli si può

Nei giorni in cui vuoi una sicurezza in più (uno scivolo acquatico, una lunga giornata in spiaggia, la prima nuotata dopo l'intervento) basta abbinare le due cose: costume a vita alta con la cintura sotto. Doppiamente piatta, doppiamente tranquilla.

Piscina, mare o idromassaggio: cambia qualcosa?

• Piscina: con un uso normale il cloro non rovina né la sacca né l'adesivo. Dopo, sciacqua la pelle, come fanno tutti.
• Mare: anche l'acqua salata non è un problema. Il vero guastafeste è la sabbia: sciacqua bene i bordi della placca quando fai la doccia e tampona tutto fino ad asciugarlo.
• Idromassaggio: si può, con un'unica avvertenza: il calore prolungato ammorbidisce l'adesivo più in fretta dell'acqua fresca. Non esagerare con la durata e dai un'occhiata alla placca quando esci.
• Scivoli acquatici e tuffi: buttati, ma è proprio qui che una cintura o un costume ben contenitivo valgono ogni centesimo. A spostare la sacca sono i colpi e la pressione dell'acqua, non il fatto di bagnarsi.

Colostomia, ileostomia o urostomia: le differenze

Le regole sull'impermeabilità valgono per ogni tipo di stomia, ma ognuno ha il suo punto a cui fare attenzione:

• Colostomia: sei tu ad avere più opzioni di tutti. Se fai l'irrigazione, puoi nuotare persino con una mini sacca o un tappo per stomia, che sotto il costume restano ancora più piatti.
• Ileostomia: la tua emissione è continua, quindi la regola «svuotala subito prima di nuotare» è quella che conta di più per te. Se conosci i tuoi ritmi, programma la nuotata lontano dalle ore in cui l'emissione è più abbondante.
• Urostomia: la produzione continua di urina e la valvola antireflusso cambiano un po' la routine: svuota la sacca un po' più spesso e lascia alla placca qualche minuto in più per aderire prima di entrare in acqua.

«Si vedrà?» La risposta sincera

No. In acqua non c'è niente da vedere. Fuori dall'acqua, una sacca piatta e quasi vuota sotto un costume coprente a vita alta sembra… un costume. Le persone in piscina pensano al proprio corpo, non al tuo. Migliaia di persone con una stomia nuotano, fanno surf e partecipano a gare, in pubblico, ogni giorno. La prima nuotata è più una questione di testa che di logistica: scegli un'ora tranquilla, porta con te una persona di cui ti fidi e ti sorprenderai di quanto in fretta diventi una cosa normale.

Dopo la nuotata

• Sciacqua con acqua corrente cloro, sale o sabbia dalla pelle intorno alla placca.
• Tampona la sacca e i bordi della placca con un asciugamano.
• Controlla la placca quando ti sei cambiata o cambiato. I bordi sembrano lattiginosi o si sollevano dopo una lunga giornata in acqua? Allora cambia la sacca un po' prima del solito.
• Tutto qui. Non servono prodotti speciali.

Domande frequenti sul nuoto con una stomia

Si può nuotare con una stomia?

Sì. Le sacche per stomia sono impermeabili e restano ben salde in piscina, al mare e nell'idromassaggio. Svuota la sacca prima di nuotare e assicurati che la placca sia sulla pelle da almeno un'ora.

La sacca per stomia si stacca in acqua?

No, una sacca applicata bene non si stacca nuotando. Con un ammollo molto lungo e il calore, però, l'adesivo si ammorbidisce un po': per questo nelle giornate intere in spiaggia molti nuotatori scelgono un cerotto resistente all'acqua lungo i bordi o una cintura per stomia come sicurezza in più.

Quanto tempo dopo l'intervento posso nuotare?

La maggior parte delle persone può tornare a nuotare quando la ferita chirurgica è completamente guarita, spesso intorno alle 6-8 settimane. Ma il parere del tuo stomaterapista o della tua équipe curante viene sempre prima, perché ogni recupero è diverso.

Il cloro fa male alla sacca per stomia?

No. Con un uso normale, il cloro dell'acqua della piscina non danneggia né la sacca né l'adesivo. Dopo la nuotata sciacqua semplicemente la pelle e tampona i bordi della placca fino ad asciugarli.

Quale costume nasconde meglio la sacca per stomia?

I modelli a vita alta, con una fodera interna contenitiva e un tessuto coprente e ad asciugatura rapida. Drappeggi e stampe mimetizzano ancora meglio. Gli uomini scelgono boxer da bagno a vita alta con una fascia interna contenitiva.

L'acqua ti aspetta, e non serve nessuna abilità speciale: basta arrivare preparati. Vuoi renderti le cose ancora più facili? Dai un'occhiata alla nostra collezione di costumi per stomia: vita alta, asciugatura rapida e pensati perché tu pensi a nuotare, non alla sacca.